最近，几所学校的课间操接连登上了热搜榜，济南，大连，重庆，西藏…不同学校纷纷在课间操上玩起了花样，瑜伽？篮球？街舞？网友们纷纷高呼“祖国的花朵太强大”！
看着中小学生的课间活动越来越丰富，孩子们的课间操也变得越来越有趣。
课间操可以怎样玩？孩子们在锻炼身体的同时，又能学到些什么呢？来和中教君一起看一看吧
厉害！“最牛课间操”：学生床上练劈叉
“1、2……下横叉；1、2，仰卧推起成桥准备……”
在济南明珠小学，学生做课间操的视频最近连续上了热搜榜，伴随着《七舰战歌》铿锵有力的鼓点，全校3-5年级近千名学生一同练习素质操。一字马、前滚翻、肩肘倒立……这些看似高难度的动作学生做起来整齐划一，轻松有余，让家长们惊叹不已。
明珠小学德育主任王傲铌说，一字马、仰卧推起成桥、肩肘倒立这都是小学课标里应该完成的动作，小学生5到12岁是对他们的柔韧度、力量、灵敏性锻炼的最佳期。学校把握这个最佳时期，由体育老师和艺术老师一起，选取小学体育教材中部分垫上核心动作，配上欢快的音乐编排了这么一套操。
“大家大都是从“零基础”开始练习的”
同学们说，用了不到半年的时间，这套看起来难度不小的课间操，大家就已经做得有模有样了。三年级二班的张琳奇说，“我每天晚上回家都在床上练，刚开始练前滚翻感觉脖子疼，现在很轻松了，班里同学都做得很好。”
寒假期间，学校还给每个学生布置了一项特殊的寒假作业。要求学生每天拍摄3段练习前滚翻、仰卧推起成桥、肩肘倒立动作的小视频，以及1张横叉的图片，然后传给班主任，班主任将全班同学上传的素材整理打包后，再上传到学校教学云平台网络。体育老师每天上网下载，逐一看学生的视频点评，哪些动作做得好，哪些学生动作还要改进，都要及时反馈给班主任，班主任再告诉学生。
“不用再到外面上辅导班了！”
学校开设体操课程后，孩子们在学校就能学到很多体操和舞蹈技能，不用再到外面上辅导班了，家长们都特别支持。除了节省了经济成本，素质操的习练更提高了学生的身体素质。“7-12岁的孩子灵敏度是最好的，这时候训练，既能让孩子变得更灵活，又能增强力量，同时提高孩子自我保护意识，避免在运动中受伤。”
网友热评，“幸亏我毕业早”
看到小学生的柔韧性都这么好，有网友却表示“看着就疼”；还有网友跟老师、校长开起了玩笑，“这样好的一套素质操，有老师及校长一起练么？”
技术！篮球操走红，“熟能生巧，巧能生精。”
面对济南小学生的“一字马”，辽宁一小学篮球课间操也不让须眉。在大连凌水小学，数十名身穿校服、佩戴着红领巾的男生女生，人手一颗篮球，跟随着有节奏的音乐，步调一致的做着篮球运球基本动作。
队列整齐划一，运球过程中几乎没有任何失误。
小学男女生步调一致的跟随节奏感很强的音乐，熟练的做着运球动作。在有节奏的韵律下，无论男生女生，都开始进行篮球操的操练。先是不断交叉运球，随后连续胯下运球，背后运球……紧跟着甚至双手同时运球，并且男女交替做起了一字马。
事实上哪怕是普通的篮球爱好者，恐怕都很难把篮球玩到这样的境界。
不同于那些形式大于内容的课间操，这些小学生的运球姿势和水平十分专业，都是在训练篮球时必备的基本功动作。
有人说，还是那句话，“熟能生巧，巧能生精。”
网友热评，“祖国的花朵太强大”
“简直比我厉害多了。”面对孩子们的课间操，网友们对孩子们的技术技巧表示赞叹，“我居然不如一个小学生”“老实说所有人都能这么熟练，不花费大量时间是做不到的。”“哪怕是普通的篮球爱好者，恐怕都很难把篮球玩到这样的境界。”
悦目！街舞课间操，“跳出自己的风格”
在南开中学的课间操时间，伴着音乐《cakebytheocean》。学生们跳起了酷炫的街舞，动感十足。南开中学体育卫生处主任肖素华说，“学校每个学期课间操形式都不一样，以前跳过民族舞，现在选择了街舞。”
“课间跳街舞，并不是为了迎合学生的爱好。”
肖素华说，“对学生来说，会跳街舞也算多获得了一项技能，不仅达到了锻炼的目的，还能培养学生的表现力，不至于害羞到拍照都只会比剪刀手。”遇到不敢在公共场合跳舞的孩子，老师们都会鼓励。
“我们街舞只跳2分钟左右，比起传统的课间操时间要短些，但获得的运动量已足够了。”编舞老师赵利说她在编排舞蹈时，选的是一些街舞的基础动作，动作连在一起跳，不仅有美感，也能达到锻炼效果。
每个同学跳这段舞，都能跳出自己的风格。
“这段舞我学了10分钟就学会了，班里的其他同学，陆陆续续的也基本上都学会了。”高一4班的何雨璐说，街舞课间操在同学中很受欢迎，没有舞蹈基础的多练习几遍也能学会。每个同学跳这段舞，都能跳出自己的风格。
网友热评，“我可能上了假的中学”
有网友表示，“突然发现小时候的雏鹰起飞，初升的太阳，舞动青春，时代在召唤这些课间操真是没有他们‘会玩’！”回忆起多年以前上中学、做课间操的日子，许多网友表示。
传承！非遗进校园，“让传统文化鲜亮地活着”
在西藏，全区推广着非遗歌舞版课间操，把民族传统舞蹈及戏曲类项目带进了校园。
传承传统歌舞和戏曲，将特色舞蹈编入课间操
在昌都市，“昌都锅庄、丁青热巴、芒康弦子、芒康三弦舞，自治区级察雅香堆藏戏、类乌齐岭卓舞，县（区）级贡觉卓舞、江达彩袖舞这8项具有昌都本土特色的歌舞类非遗保护项目进行编创整合，形成了一套极具藏东歌舞特色的非遗广播体操。”
山南市将雅砻扎西雪巴藏戏、昌果卓舞、久河卓舞、鲁古拉姆藏戏等该市具有浓郁特色的自治区级以上传统歌舞及戏曲项目，精心编排成符合青少年特点的非遗主题课间操。
日喀则定日县、阿里札达县将国家级代表性项目“定日洛谐”、“古格宣舞”编成课间操，实现了此类舞蹈在本地校园中的全面普及。
林芝市波密县将全县所有中小学日常课间操改为跳自治区级代表性项目“波卓”；巴宜区将自治区级代表性项目“工布箭舞”和“波仁霞布卓”编成课间操，并通过比赛的形式大力宣传推广，吸引全校学生踊跃参与。
“人人争当非遗传承人”
近半数的中小学生参与到“非遗”保护传承中，寓教于乐，将“人人争当非遗传承人”的理念有效融入校园文化，使同学们在健身的同时充分感受传统文化的魅力，“非遗进校园”逐步培养着广大青少年的文化自信。
林芝市巴宜区中学老师格桑拉姆说：“‘非遗进校园’活动是我们学校在非物质文化遗产保护、传承、发展和弘扬方面所做的新的有益尝试，旨在通过校园教育，从娃娃抓起，非物质文化遗产在孩子们的身上传承，有效防止一些依靠口授和行为传承的文化遗产不断消失、许多传统技艺濒临消亡的现象。”
如何科学合理的设置课间操？
课间操有规定，“每天1小时体育活动”！
课间操是课间体育活动的一种，是学生紧张学习之中的一种积极性休息，同时也是校园体育文化建设的重要内容和综合反映。课间操的形式与内容对学生的生理、心理影响是重要而深刻的。
课间操一般是在每天上午第二和第三节课之间进行，时间为20分钟，课间操有助于消除紧张学习后所产生的疲劳,使大脑得到积极的休息,提高学习效率。同时，身体各部分得到充分舒展，防止形成不良体姿，有利于学生的健康发育。课间操内容以广播操为主，还可做脊柱弯曲防治操、素质操、慢跑和活动量较小的游戏等。
提高认识，重视课间操。
课间操是学校生活制度的一项合理规定，是根据学生健康和学习的需要而安排的。有同学说，自己学习久了就会感觉很疲惫，事实上学生正在长身体、长知识，大脑发育还不完全，学习效率有一定的界限，超过了界限就会产生头昏、注意力不集中等现象。从记忆的规律来说，中间不休息，会产生一种“倒摄抑制”现象。所以，在学习记忆活动之后，应该做课间操。
有同学说，自己做完课间操之后会很精神，更有精力学习了，这是因为，课间操是运动中枢神经细胞在兴奋，能迫使原来在上课时思维中枢神经细胞得到抑制，更好地休息。如果能按课间操的要领认真地做，用力地做，使肢体的活动量加大，加强支配运动中枢神经细胞的兴奋程度，还会使支配学习思维中枢神经细胞抑制得更深，使大脑思维中枢神经细胞休息得更好，这样，再学习时，效率会更高一些。此外，还能加快心脏的搏动，加深呼吸，促进血液循环，加速体内新陈代谢过程，从而使在前两节课中积累的疲劳更快消除。
专家建议，改革课间操应遵循七个原则
l.教育性原则。
课间操应从促德、辅智、健体、审美等方面挖掘教育因素，促进学生身心全面发展。
2.科学性原则。
要遵循少年儿童身心发展的规律。要注意活动部位的全面性，特别是眼球、手指、大肌群、小肌群、上肢、下肢的全面活动；要注意非对称性运动，左侧肢体运动，以利于开发智力；还要注意运动负荷控制，以不影响三、四节课教学为主。
3.目的性原则。
既要根据课间操的卫生目的，还要根据学校体育的目的来选择和编排课间操，做到有的放矢。
4.针对性原则。
针对学生的年龄、性别、健康状况、体育基储场地器材、季节气候等实际情况选择、编排内容，做到因校、因地、因人制宜。
5.群体性原则。
课间操不仅要面向全体学生，而且应要求师生员工全员参与，体现群体性。
6.效益性原则。
课间操改革要讲求实效，不搞形式主义，注重学生参加的自觉性、自主性、主动性、积极性。
7.创新和特色性原则。
课间操内容与形式要时时创新，并且各校应结合自身实际逐渐形成具有特色的课间活动模式
不同形式的课间操，展示着孩子们蓬勃的朝气和自信自强的精神面貌，我们希望孩子们能够在锻炼身体强健体魄的同时，展现自我，发挥魅力！
初中学习大参考