10个征兆暗示你身心压力大
10个征兆暗示你身心压力大 微微健康
发布：2013-10-19 12:03:00
| 编辑: 微微小编
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摘要： 工作压力，学习压力，生活压力……种种压力的存在逼的现代很多人甚是难受。那么，你有压力吗？现在小编介绍10个征兆暗示你身心压力大。
工作压力，学习压力，生活压力 种种压力的存在逼的现代很多人甚是难受。那么，你有压力吗？现在小编介绍10个征兆暗示你身心压力大。1.周末头痛。专家表示，从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式，有助于最小化其他头痛诱因。2.痛经。哈佛大学研究发现，压力太大的女性发生痛经的危险是一般女性的两倍。健身有助于缓解痛经和压力。3.口腔疼痛。美国牙科协会消费顾问马修 米斯纳博士表示，口腔上颚部疼痛可能是夜间磨牙所致，而压力会加重磨牙症状，可试戴保护牙套。4.怪梦。压力过大会导致睡眠中多次惊醒，干扰 好梦 后还可能出现不愉快的怪梦。睡前避免咖啡因及酒精，以保证充足的优质睡眠。5.牙龈出血。巴西研究发现，压力大的人罹患牙周病的危险更大。经常锻炼和充足睡眠有助于解压，也有助保护牙齿。