西行第四站——米堆
沿着玉曲河，我们逆流而上。玉曲河是怒江中游左岸一级支流，发源于西藏自治区昌都地区类乌齐县附近的瓦合山南鹿，流经昌都的洛隆县、察雅县、八宿县、左贡县，以及林芝的察隅县，在察隅县瓦龙乡目巴村附近汇入怒江。流域面积平方公里,干流总长.3m,河道天然落差m,河口多年平均流量立方米/秒。玉曲河正如其名，秀美如玉，弯曲流淌，三百六十度无死角，随意朝哪个方拍下照片，都是美奂美仑。
高原风光玉曲河边高原风光路遇一群朝拜者，在虔诚地磕着长头。“磕长头”是藏传佛教信仰者最至诚的礼佛方式之一。磕头朝圣的人在其五体投地的时候，是为“身”敬；同时口中不断念咒，是为“语”敬；心中不断想念着佛，是为“意”敬。三者得到了很好的统一。“磕长头”分为长途（行不远数千里，历数月经年，风餐露宿，朝行夕止，匍匐于沙石冰雪之上，执著地向目的地进发）、短途（数小时、十天半月）、就地三种。
在各地通往拉萨的大道上，人们不时地见到信徒们从遥远的故乡开始，手戴护具，膝着护膝，前身挂一毛皮衣物，尘灰覆面，沿着道路，不惧千难万苦，三步一磕，直至拉萨朝佛。磕长头的信徒绝不会用偷懒的办法来减轻劳累，遇有交错车辆或因故暂停磕头，则划线或积石为志，就这样不折不扣，矢志不渝，靠坚强的信念，步步趋向圣城拉萨。我们停下车，默默地看着他们从面前磕头而过，感动于他们以身心在践行信仰。
磕长头者邦达是西藏八宿县的重要镇，是交通要地，是昌都市的南部门户，是川藏公路南北线的连接点。在邦达小镇加了油，翻越业拔山。从海拔四千多米的山顶下去，就是如雷贯耳的‘’七十二拐‘’，看着吓人，其实也蛮刺激的。七十二拐是一段有连续72个大小弯道的盘山公路，最后拐入怒江大峡谷，峡里公路凿壁而成，倒是有些惊险。
业达山口七十二拐怒江大峡谷出了八宿县界，来到然乌湖景区。然乌湖是西藏东部最大的湖泊，位于八宿县城西南面89公里的国道边。它是雅鲁藏布江支流帕隆藏布的主要源头，也是帕隆大峡谷的起源。然乌湖的湖边是一大片碧草如茵的草甸，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。令人失望的是湖水因受污染变浑浊了。于是沿国道继续前行，途经米堆冰川景区，决定住宿此地，明日早起，一睹中国最美冰川。
然乌湖米堆冰川